為什麼要魚油服用魚油
3. 魚油魚油功效的三種型態:TG、EE、rTG型
魚油根據不同的魚油萃取方式可分為以下三種型態:,- rTG型魚油(再魚油酯化三酸甘油酯型態)
說明:透過高階萃取技術將EE型魚油的結構調整回TG型
魚油濃度:80%魚油什麼時候吃以上
吸收率:保留了三酸甘油酯型態,吸收率不下降
價格:相對較高,魚油的功效和好處有哪些?
醫學界對魚油的保健功效有不同見解,但龐大的研究數據表明,魚油中的Omega-3(包括EP魚油A和DHA)確實有助於健康,具體體現在以下幾個方面:,理論上,魚油濃度越高,Omega-3含量越多,對健康的好處也越顯著。根據衛生福利部的魚油指導原則,一般人每天攝取的EPA和DHA總量應不超過2魚油功效公克,特殊疾病患者則不應超過5公克。,什麼是魚油?
魚油是從魚類脂肪中提取的精華,主要成分為O魚油推薦mega-3,一種多元不飽和脂肪酸。,1. 改善心血管健康:具有抗炎、抗血栓、降低三酸甘油酯和調節血壓的效果。
2. 改善視魚油什麼時候吃力健康:減少眼睛表面發炎,促進眼瞼腺和淚腺分泌,刺激神經再生。
3. 魚油推薦促進嬰幼兒發育:有助於腦神經和視力發展,幫助建立免疫系統。
4. 預防輕度阿茲海默症:強化認知功能,改善輕度症狀,并有助於調節體重。,- TG型魚油(三酸甘油酯型態)
說明:最傳統的魚油萃取模式
魚油濃度:約魚油好處30~50%
吸收率:加工程序少,貼近天然,生物利用率高
價格:相對便宜,需要注意的是,有些產品會同時標示Omega-3、EPA和DHA的含量,但EPA與DHA的總和可能不等於標示的Omega-魚油推薦3含量,這可能是因為添加了其他Omega-3如ALA來增加總量。,2. 高濃度魚油是否更好?和高單位魚油什麼時候吃、高含量魚油的差異?
魚油產品的濃度、單位或含量通常指的是每份中的Omega-魚油推薦3含量。不同品牌的計量方式略有差異。有些品牌為了使膠囊魚油功效更易吞服,會降低每粒膠囊的容量,因此可能需多次服用。,魚油的最佳食用時間和方法
魚油是一種脂溶性營養素,與含油脂的食物一起進食可以提高吸收率。因此,建議在飯後服用,特別是含油脂食物較多的午餐或晚餐後。,魚油功效選購時應關注魚油產品標示的魚油推薦濃度,確保其真實性。可根據以下公式計算實際濃度:,- EE型魚油(酯化型魚油)
說明:通過酯化技術提升濃度
魚油濃度:約50~70%
吸收率:與天然三酸甘油酯有所不同,吸收率較低
價格:介於TG型和rTG型之間,Om魚油什麼時候吃ega-3 含量(EPA + DHA) /單份魚油總重(扣除膠囊重量),- 原料是否來自於魚油推薦純淨漁場:純淨海域指的是遠離人為活動且低重金屬汙染,沒有核汙染或石油開採的地方,如挪威或阿拉斯加。
– 產品是否通過國際標準及各項檢驗:選擇標明原料來自純淨海域並附有各種安全檢驗報告和國魚油功效際認證的產品。,魚油功效與好處概覽及最佳食用時間,1. ALA(α-亞麻油酸):這是人體無法自行合成的必需脂肪酸,需從植物油、種子或保健食品中獲取。
2. EPA(二十碳五烯酸):人體也無法自行合成,但可通過將ALAepa是什麼轉化為EPA,或從海鮮和保健食品中獲得。
3. DHA(二十二碳六烯酸):同樣無法自行合成,但ALA或EPA可轉化為DHA,亦可從海鮮和保健食品中取得。,Omega-3是構成Omega-3生物細胞膜的重要成分,參與多種身體反應,包括抗炎、抗血栓以及調節脂質代謝、葡萄糖耐受性和中樞神經功能。Omega-3主要由以下三種成分組成:,如何挑選高濃度的魚油?
1. 深海魚油如何選擇?深海魚油的好處?
深海魚如鮭魚油功效魚、鯖魚和秋刀魚含有豐富的油脂及高含量的Omeg魚油功效a-3。許多魚油產品由此類深海魚提取。然而,這些魚處於食物鏈的高端,並可能含有魚油功效較高的重金屬(如汞)。因此選購時須注意:。魚油推薦ptt。
1. **改善心血管健康**:具抗發炎、抗凝固、降低三酸甘油酯和降血壓的作用。
2. **提升眼睛健康**:有助於減少眼部發炎,促進淚腺分泌及神經再生。
3. **促進嬰幼兒發育**:提升腦部及視魚油的功效力發展,協助免疫系統建立。
4. **預防輕度阿茲海默症**:有助於認知功能提升,改善輕度症狀,並幫助患者調節體重。,Omega-3是細胞膜的基本組成部分,參與多項身體機能,包括抗發炎、抗凝血、調節脂質代謝與中樞神經系統等,吃魚油的好處主要由以下三種成分組成:,此即為針對魚油的全面解析,從其成分、功效、最佳食用時間到如何選購,希望能為您提供完整且詳盡的資訊。,魚油是一種從魚類脂肪中提煉的萃取物,主要成分為Omega-3多元不飽和脂肪酸。,#魚油的保魚油功效健功效有哪些?,1. **深海魚油選擇**:
– **純淨漁場來源**:選擇來自低重金屬污染且無核汙染、石油魚油功效開採的區域,如挪威或阿拉斯加。
– **通過國際標準與檢驗**:須有安全檢驗報告並獲得國際認證。,2. **高濃度魚油的重要性**:
– 理論上,魚油濃度越高,所含的Omega-3越多,有助於健康。不過,根據衛福部建議,魚油功效每日攝取魚油中EPA與DHA總和應低於2公克,特殊情況可増至5公克以下。,#如何選擇高濃度魚油?,#魚油是什麼魚油的功效?,魚油功效與使用時機全面解析,#魚油的最佳食用時間及方法,3. **魚油型態解析**:
– **TG型(三酸甘油酯型)**:
– 傳統萃取方法,魚油推薦ptt濃度約30%-50%,吸收率高,價格相對便宜。
– **EE型(酯化型魚油)**:
– 通過酯化技術提高濃度,約50%-70%,吸收效果較差,價格介於TG型和rTG型之間。
– **r魚油推薦TG型(再酯化三酸甘油酯型)**:
– 最先進的分子結構調整方法,濃度超過80%,吸收率高,價格最高。,魚油為脂溶性營養素,與含油兒童魚油推薦ptt脂的食物同食可提升吸收效率,因此建議在膳食後,如午餐或晚餐後食用。,對於魚油的健康效益,醫學界存在一定的爭議,但多數研究證實魚油中的Omega-魚油推薦3,特別是EPA和DHA,對健康有相當大的幫助:,- **ALA(α-亞麻油酸)**:這是一種必需脂肪酸,人體無法自行合成,只能通過植物油、種子或保健食品攝取。
– **EPA深海魚油好處(二十碳五烯酸)**:人體無法自行產生,但可以通過ALA轉換來獲得,主要來源於海鮮和保健食品。
– **DHA(二十二碳魚油推薦六烯酸魚油推薦)**:人體同樣無法合成,但可由ALA或EPA轉換而來,主要來源也包括海鮮和保健食品。。魚油好處。
為什麼要服用魚油?
市面上的魚油大致分為食品級和藥品級兩種。市售的魚油多為保健食品,而非藥品。,什麼是魚油?
魚油是攝取 Omega-3 脂肪酸的重要來源,含有人體無法自製的二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(魚油功效DHA),這些脂肪魚油酸有魚油功效助於身體肌肉活動魚油推薦及細胞魚油功效生長,具魚油的功效備抗發炎作用。,如何選擇適合的魚魚油功效油保健品?
市面上魚油保健品分為TG(三酸甘油酯型)、EE(酯化型)和rTG(再酯化三酸甘油酯型)。TG魚油什麼時候吃屬天然型,EE和rTG屬合成型。,什麼是魚油?為什麼需要魚油?魚油的功效有哪魚油 ptt些?建議的魚油攝取量是多少?市面上常見的魚油保健品有哪些種類?應該什麼時間服用魚魚油好處油?如何選購魚油保健品?關於魚油保健品的常見問題,魚油的功效與建議攝取量
根據多項研究, fish oil 對以下方面具有潛在益處:
* 減少心血管疾病風險
* 降低三酸甘油酯及血壓
* 改善血脂
* 魚油什麼時候吃促進眼部健康,台大醫院血液淨化科主治醫師姜至剛提醒,藥品級魚油濃度較高,需諮詢醫師魚油的功效意見。而食品級魚油濃度則較低。補充高濃度魚油需注意其EPA和DHA的含量以免超量。,| 類型 | 來源 | 主要功效 |
|:—|:—|:—|
| α-亞麻油吃魚油副作用酸(ALA) | 主要來自植物油、堅果和豆製品 | 減少心血管疾病魚油什麼時候吃風魚油功效險,具有抗發炎作用 |
| 二十碳五烯酸(EPA) | 脂肪含量豐富的魚類 | 魚油的好處有”血管清道夫”之稱,可預防心血管疾病,降低血脂,減少慢性發魚油功效炎 |
| 二十二碳六烯酸(DHA) | 脂肪含量豐富的魚類及藻類油補充劑 | 抗發炎,支持腦部發育,提升認知能力,保護視力 |,綜上所述,選擇和使用魚油保健品應根據個人健康狀況與專業建議,並遵守每日建議攝取量,以確保安全和有效吃魚油的好處。,根據美國明尼蘇達州梅約診所的說法,DHA 和 EepaPA 主要來自富含脂肪的魚類,如鮭魚、鯖魚、鮪魚,以及貝類、牡蠣和螃魚油蟹等。此外,一些堅果、種子和植物油(如亞麻魚油推薦籽油、芥花油)含有另一種 Omega-3 脂肪酸——α-亞麻油酸(ALA)。,|魚油推薦 類型 | 描述 | EPA+DHA濃度 | 人體吸收率 | 備註 |
|:—|:—|:—|:—|:—|
| TG(三酸甘油酯型) 魚油推薦| 最傳統的魚油萃取模式 | 濃度較低約30%魚油功效 | 良好 | 天然,價格較便宜 |
| EE(酯化型) | 經蒸餾法酯化,分離不饱和脂肪酸 | 濃度可達50%到70% | 較差 | 吸收率短期較差,價格較高 睡前吃魚油的好處|
| rTG(再酯化三酸甘油酯型) | 加工後恢復成三酸甘油酯 | 濃度可達50%至70%或更高 | 最佳 | 吸收率佳,價格最高 |,關於魚油的效用及服用時機:魚油的功效與如魚油推薦何選購保健品的指南,魚油魚油推薦該什麼時候吃?
魚油應在餐後與含脂肪的食物一起食用以提高吸收率。可選擇早晚各一次服用,確保定期食用以獲得長期健康效益。,這些不同類型的 Omega-3 脂肪酸在維持身體健康方面扮演重要角色。以下是 Omega-魚油推薦3 脂肪酸的類型、來源及其主要功效的簡單概述:,美國心臟協會建議,每週吃兩次魚,每份大約85公克。台灣衛福部規定個人每天攝取量 EPA 與 DHA 的總量應低於2公克。,食用魚油保健食品主要是為了攝取 Omega-3 脂魚油推薦肪酸,通常建議在餐後服用魚油,最好與含脂肪的魚油推薦食物一起食用,以提升吸收效率。定期攝取魚油能夠幫魚油功效助改善乾眼症狀以及調節血脂魚油推薦。,選擇魚油時需注意EPA和DHA含量,檢查是否有污染物殘留,並考慮產品來魚油功效自於環境可持續捕獲的魚種。,魚油補充劑通常有液體、膠囊或藥丸形式。雖然普遍被認為安全,但高劑量可能引發副作用,如魚腥味、口臭、噁心或腹瀉。此外,高劑量魚油可能增加出血或中風風險,應注意與某些藥物的交互作用。魚油功效。魚油功效。
魚油屬脂溶性營養素,與含油脂的食物一起吃可提高吸收率。因此,建議在飯後服用,例如午餐或晚餐後。,深海魚類如鮭魚、鯖魚和秋刀魚等含有豐富的油脂和高含量的Om魚油的功效ega-3。許多魚油產品的原料即來自於這些深海魚。然而,多數深海魚因位於食物鏈的上層,重金屬含量如汞通常較高。因此,在選購時應注意以下兩點魚油功效:,魚油的功效和最佳食用時機,魚油什麼時候吃最好?怎麼吃?,#魚油是什麼?,Omega-epa功效3是構成生物細胞膜的關鍵成分,參與許多身體反應,被認為與抗發炎、抗凝血、調節脂質代謝、葡萄糖耐受性和中樞神經功能等相關,以下是三種主要成分的解析:,- **改善心血管健康**魚油:具有抗發炎、抗凝血、降低三酸甘油酯和調節血壓的作用。
– **提升吃魚油的好處眼睛健康**:減少眼睛表面發炎,促進眼瞼腺與淚腺分泌,並刺激神經再生。
– **幫助嬰幼兒發育**:促進腦神經與視力發展,幫助建立免疫系統。
– **預防輕度阿茲海默症**:強化認知功能,改善輕度症狀,並幫助調節體重。,推薦魚omega 3油的功效和好處有哪些?,濃度、單位或含量通常指單份魚油中所含的Omega-3含量。每個品魚油推薦牌的計算方式略有不同,有些品牌為了讓魚油更易入口,膠囊較小,可能需服用1-2顆膠囊。理論上,魚油濃度越高,Omega-3含量越多,對身體的幫助越大。然而,依據衛生福利部公告,一般民眾每日魚油所含EPA及DHA總量應為2克以下。若有特魚油推薦殊需求,需符合衛福部許可,食用量應在5克以魚油推薦下。,#2. 高濃度魚油與高單位、高含量的區別?,魚油型態:TG、EE、rTG型,- **TG型魚油(三酸甘油酯)魚油推薦ptt**:最傳統的萃取方式,濃度約30-50%,吸收率高,價格相對便宜。
– **EE型魚油(酯化型)**:透過加工酯化技術提升濃度,濃度約50-70%,吸收率較差,價格介於TG型和rTG型之間。
– *魚油推薦*rTG型魚油(再酯化三酸甘油酯)**:更高階的萃取技術,將EE型魚油轉回TG型,濃度80%以上,吸收魚油推薦率高,價格較高。,魚油是從魚類脂肪中提煉出的萃取物,其中的主要成分為Omega-3,一種多元不飽和脂肪酸。,需注意,有些產品會同時標示Omega-3魚油功效、EPA及DHA的含量,EPA+DHA可能不等於Omega-3含量,原因是使用了其他Omega-3如ALA來增加濃度。,1. 是否取自純淨漁場:這些漁場位於人為活動較少、低重金屬和無核污染的區域,例如挪魚油功效威或阿拉斯加。
2. 是否通過國際標準和檢驗:產品須標明取自純淨海域,並提供各種安全檢驗報告和國際組織認證。,醫學界對魚油的保健效益有諸多討論,但魚油中的Omega-3(包括EPA和DHA)經魚油推薦研究證實對健康確有幫助,具體包括:,#1. 深海魚油如何挑選?,1. **ALA(α-亞麻油酸)**:這是一種必需脂肪酸,人體無法自行合成,只能通過植物油、種子花青素功效或保健食品獲得。
2. **EPA(二十碳五烯酸)**:人體無法自行合成,但可將ALA轉換為EPA,或者苦瓜胜肽的功效從海鮮類食物、保健食品中獲得。
3. **DHA(二十二碳六烯酸)**:人體無法自行合成,但可將ALA或EPA轉換葉黃素為DHA,或者從海鮮類食物、保健食品中獲得。,\[ \b群作用text{Omega-3 含量(E維他命CPA + DHA)} \div \text{單份魚油總重(扣除膠囊重量)} \],魚油依萃取方式分為三種類型:,如何挑選高濃度魚油?,選購時應注意魚油產品的濃度標示是否清楚正確苦瓜胜肽副作用,避買到名不符實的產品。公式計算實際濃度如下:。花青素功效苦瓜胜肽。
2. **高濃度的魚油更好嗎?**
– 魚油濃度、單位和含量通常都指單份魚油中的Omega-3含量。每家品牌的計算方式略有不同,有些品牌為了讓魚油更易入口,膠囊較小,可推薦瑪卡能需要葉黃素功效服用1~2顆膠囊。
– 理論上,濃度越高,Omega-3含量越多,對身體的好處也越大。根據衛生福利部的建議,一般民眾每天攝入的推薦pttEPA和DHA總量應低於2公克,有特殊狀況者每天不應超過5公克。
– 選購時,應注意產品是否清楚標示濃度,避免購買到宣稱過高的產品。,魚油是什麼?,1. **挑選深海魚油的標準?**
– **純淨漁場的原telegram推薦料**:純淨海域指人為活動較少、重金屬污染較低且無核污染或石油開採的區域,例如挪威或阿拉斯加。
– **國際標準及檢驗通過**:產品應表明原料出自魚油純淨海域,並提供各種安全檢驗報告及國際認證。,魚油什麼時候吃最好?怎麼吃最有效?,魚油的三種型態,魚油的好處有哪些?,1. **改善心血管健康**:抗炎作用、抗凝血、降低三酸甘油酯、調節血壓。
2. **促綜合維他命進眼睛健康**接骨木功效:減少眼表屈臣氏瑪卡推薦面的炎症、促進眼瞼腺與淚腺分泌、刺激神經再生。
3. **支持嬰幼兒發育**:促進腦神經與視力的發展、幫助建立免疫系統。
4. **預防輕度阿茲海默症**:增強認知功能、改善輕度症狀,幫助患者調節體重。,如何挺立uc2選購魚油?,魚油屬於脂溶性營養素,建議與含油脂的食物一起食用以提高吸收率。因此,飯後食用,例如午餐或晚餐後,是最佳時機。,3. UC2**rTG型(再酯化三酸甘油酯型)**
– 特點:通過更為先進的萃取技術,將EE型魚油的分子結構調整回TG型。
– 魚油濃度:80%以上。
– 吸收率:保留三酸甘油酯型態維生素D,吸收率高。
– 價格:較高。,魚油是一種從魚類脂肪中提取的萃取物,其主要成分是Omega-3,一種多不飽和脂肪酸。,Omega-3是構建生物維他命C細胞膜的基本元素,參與許多生理反應,被認為與抗炎、抗凝血及調節脂質代謝、葡萄糖耐受性與中樞神經維他命C系統等功能有關。主要由以下三種成分組成:,2. **EE型(酯化型魚油)**
– 特點:通過加工的酯化技術提升濃度。
– 魚油濃度:約50~70%。
– 吸收率:非推薦ptt天然的三酸甘油酯型,吸收率較低。
– 價格:通常介於TG型與rTG型之間。,1. **ALA(α-亞telegram推薦麻油酸)**:屬於必需脂肪酸,人體無法自行合成,需從植物油、種子或保健食品中獲取。
2. **EPA(二十碳五烯酸)**:uc2推薦品牌人體無法自行合成,但可以將ALA轉換為EPA,或從海鮮類食物和保健食品馬卡推薦中獲得。
3. **DHA(二十二碳六烯酸)**:人體無法自行合成,但可以將ALA或EPA轉換為DHA,或從海鮮類食物和保健食品中獲取。,1. **TG型(三酸甘油酯型)**
– 特點:黑瑪卡推薦最傳統的魚油萃取方式。
– 魚油濃度:約30~50%。
– 吸收率:加工少,更接近天然魚油,生物利用率高。
– 價格:通常較便宜。,針對魚油的保健效果,學術界有多方討論。不過,魚油中含有的益生菌Omega-3(包括EPA和DHA)經多項研究證實,對維持身體健康確實有正面作用,包括:。黑瑪卡推薦。
魚油一天要吃多少?
營養師建議,成人每日攝取1000至2000毫克的Omega-3脂肪酸(包括EPA和DHA)是合理且健康的範圍。如果有心血管疾病者,可攝取到2公克的魚油。,此外,也可以通過國際認證標章魚油推薦來選uc2功效擇適合的魚油,包括:IFOS五星認證、世界頂級金獎、國際無添加A.A.最高等級認證和通過SGS檢納豆的功效驗的魚油,這些都能讓你在攝取營養時更瑪卡功效女性加放心。,魚油什麼時候吃效果最好?魚油功效與正確吃法公開,小心這些「推薦ptt魚油禁忌」千萬別忽視!,除了滋養身體、調整體質,魚油還能促進新陳代謝與體內循環,對於常吃高油高糖飲食的人來說,魚油是一個很好的選擇。,魚油早上吃還是晚上telegram推薦吃比較好?其實沒有標準答案,但建議在一天中最豐盛的一餐後食用魚油,不僅能減少消化不適,還可促進新陳代謝。,魚油什麼時候吃效果最好?
魚油的食用時間也是一門學問。根據營養師挺立uc2的建議,魚油的最佳食用時間有以下幾dha功效個:,如何挑選魚油?
挑選魚油時,有幾個重點需要考慮,包括純度、Omega-3含量、氧化穩定性、吸收形式和新鮮度。根據營養師建議,魚油有TG、EE與rTG三種型態,其中rTG型魚油的濃度和吸收率最佳。,哪uc2功效些人需要吃魚油?
1.有心血管疾病者:魚油中的Omega-3有助於降血脂、減少動脈硬化風險,對心苦瓜胜肽推薦血管健康有益。
2.孕婦和哺乳期婦女:魚油中的DHA對寶寶的大腦和視力發育非常重要。
3.炎症患者:魚油具維他命C有抗發炎作用,能減輕炎症引起的疼痛和不適。
4.代謝能力低下者:魚油中的Omega-3脂肪酸能提高大腦功能,對於年長者或認知功能衰退風險較高的人群綜合維他命特別適合。,魚油具備抗發炎和抗氧化特性,可以減輕發炎性疾病的症狀,如關節炎等,同時也能保護肌膚健康。,1維生素c.隨餐吃或飯後吃:魚油與含有脂肪的苦瓜胜肽餐食一起食用,有助於提苦瓜胜肽禁忌高魚油的吸收。
2.固定時間:在固定時間點攝取魚推薦ptt油,可以幫助身體建立吸收節奏,促進營養的吸收。,現代人外食頻繁,忙碌的生活節奏使得餐餐營養均衡變得困難。然而,高油、高鹽、高糖的飲食習慣可能會導致體內脂質失衡,不僅影響代謝功能,還可能引發一系列健康telegram推薦問題。為了補充缺乏的營養,很多人選擇保健食品,其中「魚油」成為了不少人的首選。但如何挑選魚油?魚油什麼時候吃最好?以下文章將為你整理魚油的好處、最佳食用方法苦瓜胜肽和注意事項。,魚油是什麼?
選對好油不僅幫助脂肪燃燒,還能B群穩定血糖,魚油就是這類健康油脂中的佳品。,魚油食用方法需注意!不能與這些食品一起吃
了解了哪些人群不適合吃魚油,還需要注意魚油的食用事項:,1.鈣:魚油中的Omega-3脂肪酸可能與鈣形成難溶的脂肪酸鈣鹽,降低鈣的吸收率並引起腸胃益生菌品牌推薦不適。
2.特定藥物:抗凝血藥物和膽固醇降低藥物可能與魚油相互作用,增加不良反應風險。
3.含天然酚類化合物的蔬菜:大蒜、洋蔥可能會對Omega-3脂肪酸產生氧化作用並降低其效果。,魚苦瓜胜肽油的功效與好處
根據研究,魚油具有降血脂、降血壓、抗血栓的功效,有助於維護心血管健康。此外,魚油還有助於大腦和視力的發展。,魚油的好處數不勝數,但掌握食用方法卻是一門學問。,魚油是從魚類中提取的油脂花青素功效,通常來自深海魚類,比如鯡魚、鮭魚和鯖魚等。它含有豐富的O甘草功效mega-3多元不飽和脂肪酸,尤其是EPA和DHA這兩種重要的脂肪酸。,1.魚或海鮮過敏者:若你對魚類或海鮮過敏,食用魚油可能引發過敏反應葉黃素推薦。
2.出血性疾病患者:魚油有抗凝血作用,可能增加出血風險。因此,患有出血性疾病如溶血性貧血的患者應在食用前先諮詢醫生。
3.特定藥物使用者:某些藥益生菌品牌推薦物具有抗凝血作用,如阿斯匹林,與魚油同時使用可能增加出血風險。
4.特定疾病患者:魚油可能會與某些疾病如甲狀腺疾病、癲癇等的治療發生相互維生素d推薦作用。
5.近期將進行手術者:魚油會增加出血風險,不建議手術前後食用。,魚油什麼人不能吃?
雖然魚油好處多多,但某些人群需特別注意,避免食用魚油:。推薦ptt